桜坂市民大学

4月11日「中高年のための健康体操」が開講いたしました
朝の気持ちよい光の中ヒーリングミュージックを聞きながらの
ストレッチ体操♪とっても気持ちよかったです





ストレッチひとつひとつにもそれぞれ効果があって、体を痛めない
為にも正しいストレッチをしなくてはいけないのだな〜と実感しました

他にもちょっとした体力測定や、ボールを使った運動など、休憩をはさみ
ながらの１時間３０分、終わった時には体がポ〜っと温まっていい気持ち
やっぱり体を動かすっていいですね





やり方を覚えればお家でも毎日できます
健康体操で心もカラダも元気になりましょう