中高年のための健康体操

早くも４回目を迎えた「中高年のための健康体操」

はじめの頃よりは体も少しずつほぐれ、何となくストレッチのコツも
わかりかけてきたような気がします。





ストレッチだけでもとてもたくさんの種類があるんですね。
ひとつひとつ、どの部分が伸びているのか説明を受けながら
体を除々にほぐしていきます。





ボールを使って筋力トレーニングも
これが意外とキツいんです
でもみなさんとっても楽しそう

最後にゆっくりストレッチで体をほぐして、まどろみのなか終了
いつも使わないところまですみずみ動かした感じで心も体も
とってもいい気持ち